أهم الفيتامينات والمعادن لصحة الشعر

للحصول على شعر قوي ولامع من الجذور حتى الأطراف,يحتاج الجسم إلى مجموعة من ال فيتامين ات وال معادن الخاصة لتغذية ال شعر نتعرف عليها فيما يلى:
1- فيتامين A
يساعد A في إنتاج الزيوت الطبيعية التي ترطب فروة الرأس ، مما يمنع جفاف ال شعر وتقصفه. كما يساهم في تعزيز صحة الخلايا التي تؤثر بشكل مباشر على نمو ال شعر.
2- فيتامين B7 (البيوتين)
يعد البيوتين من أشهر ال فيتامين ات لتعزيز نمو ال شعر وتقويته. ينشط البصيلات ويزيد من سماكة ال شعر ، مما يقلل تساقطه بشكل ملحوظ.
3- فيتامين C
فيتامين C مضاد قوي للأكسدة يساعد في حماية بصيلات ال شعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما أنه يعزز من إنتاج الكولاجين الضروري لبنية ال شعر وقوته.
4- فيتامين D
يلعب فيتامين D دورًا مهمًا في تحفيز بصيلات ال شعر غير النشطة، ويساعد في منع تساقط ال شعر وتعزيز نموه بشكل صحي.
5- فيتامين E
يساعد فيتامين E في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس ، وبالتالي يزيد من تغذية البصيلات وحصولها على الأكسجين والمواد المغذية اللازمة.
2-الزنك: يعمل على تعزيز نمو ال شعر وإصلاح الأنسجة التالفة في فروة الرأس.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
جوجل نيوز
أهم الفيتامينات والمعادن لصحة الشعر
السبت 17 مايو 2025 3:58:14 م
المزيد
فوائد البطاطا الحلوة
السبت 17 مايو 2025 3:32:17 م
المزيد
خطوات يومية لمظهر متجدد بسهولة
السبت 17 مايو 2025 2:54:54 م
المزيد
المستشارة أمل عمار تستقبل المدير الإقليمي للأمم المتحدة للمرأة في الدول العربية
السبت 17 مايو 2025 2:20:06 م
المزيد
دب الكهرمان.. تميمة من العصر الحجري..!
السبت 17 مايو 2025 2:07:38 م
المزيد

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ 5 ساعات

• الجمهورية

نصائح هامة من الصحة للحفاظ على سلامة العيون خلال مناسك الحج

أكدت وزارة الصحة والسكان على أهمية العناية بصحة العيون للحجاج خاصة في ظل الظروف المناخية والتحديات التي قد تؤثر على صحة العين أثناء أداء المناسك. وحرصًا على سلامة الحج اج ووقايتهم من المشاكل الصحية المتعلقة بالعيون، قدمت الوزارة في إنفوجراف على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك مجموعة من الإرشادات والنصائح التي تساعد في الحفاظ على صحة العين خلال فترة الحج. غسل الوجه واليدين بالماء البارد بانتظام للحفاظ على نظافة العين. استخدام النظارات الشمسية الواقية للحماية من أشعة الشمس الضارة والغبار. وضع قطرات مرطبة للعين وأخرى مضادة للحساسية بعد استشارة الطبيب المختص. الابتعاد عن استعمال أدوات الغير لتجنب انتقال العدوى. تجنب استخدام العدسات اللاصقة خلال فترة الحج. في حالة الشعور بأي أعراض مرضية متعلقة ب العين ، يُنصح باستشارة البعثة الطبية فورًا للحصول على التشخيص والعلاج المناسب. وأشارت الوزارة إلى أن أرقام التواصل مع البعثة الطبية هي: مكة المكرمة ٠٥٦٧٠٩٩٨٢١ المدينة المنورة ٠٥٦٩٦٠١١٦١ تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز الصحة توجّه تنبيهًا هامًا للحجاج المصابين بالربو الأحد 25 مايو 2025 4:55:56 م المزيد هيئة الدواء تكشف طريقة الإبلاغ عن الأدوية المغشوشة الأحد 25 مايو 2025 4:13:20 م المزيد "المرأة الريفية" تناقش إطلاق مبادرة بشأن إعادة تدوير المخلفات الزراعية الأحد 25 مايو 2025 3:56:27 م المزيد كيف تحصن الخفافيش نفسها من الفيروسات؟ العلماء يكشفون السر الأحد 25 مايو 2025 3:41:08 م المزيد تقنية جديدة لتحفيز النخاع الشوكي تفتح آفاقًا لعلاج التشنج والشلل الأحد 25 مايو 2025 3:15:48 م المزيد

المصري اليوم

منذ 7 ساعات

• المصري اليوم

«موت عظيم».. إيلون ماسك يعلق على انخفاض معدلات الخصوبة بأوروبا (تفاصيل)

قال رجل الأعمال الأمريكي، إيلون ماسك، إن انخفاض معدلات المواليد يُمثل «أكبر خطر تواجهه الحضارة البشرية حتى الآن». وأثار ماسك، تفاعلًا بين متابعيه بعد تعليق نشره على رسم بياني لمعدلات الخصوبة في أوروبا، وتدنيها بمعدلات كبيرة، واصفًا ذلك بـ«الموت العظيم». وجاء ذلك في تدوينة لماسك، على صفحته بمنصة «إكس»، معلقا على الرسم البياني الذي نشره صاحب حساب «Rothmus»، حيث يطغى اللون الأحمر الداكن، (الذي يشير إلى معدلات منخفضة للغاية) على غالب دول أوروبا في الخريطة المنشورة. واستثنت الخريطة بعض الدول مثل مولدوفا، وفرنسا، اللتان جاءتا باللون البرتقالي، الذي يعني أن معدلات الخصوبة «غير كافية»، إلا أن الوضع فيها أفضل من باقي الدول ذات المعدلات الخطرة. The great dying — Elon Musk (@elonmusk) May 24، 2025 وأعاد ماسك نشر تدوينة عن حساب يحمل اسم «Massimo» والتي قارن فيها التعداد السكاني في الدولة المسلمة، بنغلاديش «156.9 مليون نسمة»، بروسيا «143.9 مليون نسمة»، رغم الفرق الهائل بالمساحة بين الدولتين. Fun fact Bangladesh is more populated than Russia — Massimo (@Rainmaker1973) May 24، 2025 انخفاض معدلات الخصوبة ومعدل الخصوبة هو متوسط ​​عدد الأطفال، الذين يولدون لأنثى خلال حياتها، وأظهرت دراسة نشرت عام 2024، أنّ معدلات الخصوبة العالمية، التي كانت تنخفض بجميع البلدان منذ عام 1950، ستستمر في الانخفاض حتى نهاية القرن، ما سيؤدي إلى تحوُّل ديموغرافي عميق. وعلى الصعيد العالمي، انخفضت معدلات الخصوبة من 4.84 في عام 1950، إلى 2.23 في عام 2021، وستستمر في الانخفاض إلى 1.59 بحلول عام 2100، بحسب تحليل جديد استند إلى دراسة العبء العالمي للأمراض، والإصابات، وعوامل الخطر منذ عام 2021. Population collapse is a massive crisis — Elon Musk (@elonmusk) May 24، 2025 وأوضح تقرير للأمم المتحدة، أنه على الرغم من أن معدل المواليد الجدد في جميع أنحاء العالم يتباطأ بالتأكيد، فمن المتوقع أن يستمر عدد سكان العالم في النمو لعقود عديدة أخرى. وتتوقعت الأمم المتحدة، أن يصل عدد سكان العالم إلى 8.5 مليار نسمة في عام 2030، و9.7 مليار نسمة في عام 2050، وبحلول منتصف ثمانينيات القرن الحادي والعشرين، تقدر المنظمة أن عدد سكان العالم سيصل إلى 10.4 مليار نسمة. وفي عام 2020، انخفض معدل المواليد في الولايات المتحدة إلى أدنى مستوى له منذ أكثر من قرن، بينما تشير بيانات التعداد السكاني إلى أن عدد كبار السن قد يبدأ في التفوق على عدد الأطفال قبل عام 2040. كما شهدت دول أخرى، بما في ذلك اليابان والصين وكوريا الجنوبية، انخفاضات قياسية في معدلات المواليد في السنوات الأخيرة. وقالت الأمم المتحدة: «انخفاض معدلات الخصوبة لا يشكل بالضرورة علامة على انهيار سكاني قادم، ومع إضافة نحو 83 مليون شخص إلى سكان العالم كل عام، من المتوقع أن يستمر الاتجاه التصاعدي في حجم السكان، حتى مع افتراض أن مستويات الخصوبة سوف تستمر في الانخفاض»، هذا ما كتبته الأمم المتحدة في تقريرها عن توقعات السكان لعام 2017. وتوقع تقرير الأمم المتحدة لعام 2022 أن تشهد 61 دولة انخفاضًا في عدد سكانها بنسبة 1% بحلول عام 2050، وخاصة في البلدان ذات الاقتصادات المتقدمة التي تشهد تباطؤًا في معدلات الخصوبة.

الجمهورية

منذ 7 ساعات

• الجمهورية

الصحة توجّه تنبيهًا هامًا للحجاج المصابين بالربو

وجهت وزارة الصحة والسكان تحذيرًا هامًا ل حجاج بيت الله الحرام المصابين ب الربو ، مؤكدة أهمية استشارة الطبيب فور الشعور بأي أعراض تشير لتفاقم الحالة، حرصًا على سلامتهم خلال أداء المناسك. وأوضحت الوزارة أن على مريض الربو مراجعة الطبيب في حال ظهور أي من الأعراض التالية: كحة أو سعال متكرر صفير أو "أزيز" أثناء التنفس صعوبة أو ضيق في التنفس ضيق أو ألم في الصدر اضطراب النوم بسبب ضيق التنفس هذا ويجب ضرورة استعداد مرضى الربو قبل السفر، من خلال اصطحاب الأدوية الموصوفة ومتابعة الحالة مع الطبيب المختص، لتجنب أي مضاعفات صحية أثناء أداء مناسك الحج، خاصة في ظل الزحام والظروف المناخية المتغيرة. وأشارت الوزارة إلى أن أرقام التواصل مع البعثة الطبية هي: مكة المكرمة ٠٥٦٧٠٩٩٨٢١ المدينة المنورة ٠٥٦٩٦٠١١٦١ تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز الصحة توجّه تنبيهًا هامًا للحجاج المصابين بالربو الأحد 25 مايو 2025 4:55:56 م المزيد هيئة الدواء تكشف طريقة الإبلاغ عن الأدوية المغشوشة الأحد 25 مايو 2025 4:13:20 م المزيد "المرأة الريفية" تناقش إطلاق مبادرة بشأن إعادة تدوير المخلفات الزراعية الأحد 25 مايو 2025 3:56:27 م المزيد كيف تحصن الخفافيش نفسها من الفيروسات؟ العلماء يكشفون السر الأحد 25 مايو 2025 3:41:08 م المزيد