كم ساعة تنام؟ قلبك يُجيبك أولاً

أكدت دراسة طبية أوروبية حديثة، أن عدد ساعات النوم ليس مجرد مسألة راحة، بل مؤشر دقيق لصحة القلب، محذّرة من أن النوم القليل أو المفرط يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تتجاوز 30%. وأوضحت الدراسة، المنشورة في مجلة الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، أن النوم لأقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات يوميًا يرتبط باضطرابات في نبض القلب وارتفاع ضغط الدم، ومضاعفة فرص حدوث مشاكل في الشرايين التاجية.
واعتمد الباحثون في نتائجهم على تحليل بيانات آلاف الأشخاص، إضافة إلى تجارب حرمان من النوم لمدة 3 ليالٍ متتالية، قُيّد خلالها المشاركون بالنوم لأربع ساعات فقط. وأظهرت النتائج تغيرات بيولوجية سريعة، شملت ارتفاع مؤشرات الالتهاب وتراجع مرونة الأوعية الدموية، وهو ما يبرهن أن القلب يتأثر حتى بتقلبات النوم قصيرة المدى.
أخبار ذات صلة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

عكاظ

منذ 2 ساعات

• عكاظ

5 فوائد صحية لبذور اليقطين الخفيفة

تُعد بذور اليقطين مصدراً مهماً للمغنيسيوم، والزنك، والبروتين، وتُعتبر وجبة خفيفة مثالية لصحة القلب، والمناعة، والجهاز العصبي، وتحسين جودة النوم، وقد نصح الأطباء بتناوله لفوائدها، منها: تُقوّي المناعة بفضل معدن الزنك تُساعد على نوم أعمق وأهدأ تُقلّل الالتهابات وتُريح الجسم تدعم صحة البروستاتا والهرمونات تُغذّي القلب وتُخفّض الضغط تدريجياً أخبار ذات صلة

عكاظ

منذ 4 ساعات

• عكاظ

كم ساعة تنام؟ قلبك يُجيبك أولاً

أكدت دراسة طبية أوروبية حديثة، أن عدد ساعات النوم ليس مجرد مسألة راحة، بل مؤشر دقيق لصحة القلب، محذّرة من أن النوم القليل أو المفرط يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تتجاوز 30%. وأوضحت الدراسة، المنشورة في مجلة الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، أن النوم لأقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات يوميًا يرتبط باضطرابات في نبض القلب وارتفاع ضغط الدم، ومضاعفة فرص حدوث مشاكل في الشرايين التاجية. واعتمد الباحثون في نتائجهم على تحليل بيانات آلاف الأشخاص، إضافة إلى تجارب حرمان من النوم لمدة 3 ليالٍ متتالية، قُيّد خلالها المشاركون بالنوم لأربع ساعات فقط. وأظهرت النتائج تغيرات بيولوجية سريعة، شملت ارتفاع مؤشرات الالتهاب وتراجع مرونة الأوعية الدموية، وهو ما يبرهن أن القلب يتأثر حتى بتقلبات النوم قصيرة المدى. أخبار ذات صلة

عكاظ

منذ 4 ساعات

• عكاظ

60 % ممن يعانون هذه العلامة مهددون بمرض قلبي قاتل

سلّط طبيب الطوارئ الأمريكي جو ويتنغتون، الضوء على اختبار منزلي بسيط يكشف مبكرًا خطر تمدد الشريان الأبهر الصدري، وهو من الأمراض القلبية الصامتة، التي تؤدي إلى الوفاة المفاجئة دون سابق إنذار. الاختبار يعتمد على حركة الإبهام، حيث يُطلب من الشخص مدّ يده بشكل مستقيم ومحاولة طيّ الإبهام نحو راحة اليد حتى يلامس أو يتجاوز حافتها. إذا تجاوز الإبهام هذه الحافة، فقد يشير ذلك إلى فرط في مرونة النسيج الضام، وهي حالة ترتبط بزيادة احتمال الإصابة بتمدد الأبهر. وبحسب دراسة نُشرت في «المجلة الأمريكية لأمراض القلب»، فإن أكثر من 60% من مرضى تمدد الشريان الأبهر ظهرت لديهم نتيجة إيجابية لهذا الاختبار. ورغم بساطته، لا يُعد هذا الفحص تشخيصًا نهائيًا، بل علامة تستوجب مراجعة طبية فورية. الاختبار قد يكون مرتبطًا بمتلازمات وراثية مثل مارفان أو إهلرز - دانلوس، والتي تتسبب في ضعف الأنسجة وزيادة احتمالات الإصابة بهذا المرض الخطير. أخبار ذات صلة