5 فوائد صحية لتناول طبق من الجرجير يوميًا
فيما يلي نستعرض 5 فوائد صحية هامة لتناول طبق من الجرجير بانتظام، وفق "هيلث لاين، مايو كلينك".
غني بمضادات الأكسدة ويحارب الالتهابات
الجرجير يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين C وفيتامين A، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الالتهابات في الجسم، مما يقي من الأمراض المزمنة كالسرطان وأمراض القلب.
يدعم صحة القلب ويخفض ضغط الدم
الألياف والبوتاسيوم في الجرجير تساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
صحة العظام والأسنان
الجرجير مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين K، وهما عنصران ضروريان لتقوية العظام والأسنان، والوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر.
يساعد على تحسين الهضم وتنظيم الوزن
الألياف الغذائية في الجرجير تعزز من حركة الأمعاء وتحسن عملية الهضم، كما تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
يدعم صحة العين ويحافظ على البصر
يحتوي الجرجير على مركبات الكاروتينويد مثل اللوتين والزياكسانثين التي تحمي العين من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العين.
مصراوي
script type="text/javascript"="async" src="https://static.jubnaadserve.com/api/widget.js" defer data-deferred="1"
إنضم لقناة النيلين على واتساب
مواضيع مهمة
ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان
هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى الالكترونية
منذ 20 ساعات
- صدى الالكترونية
خبيرة: الشعير يحارب الكولسترول والاكتئاب ولا يغني عنه مشروب البيرة
حذّرت الدكتورة ثريا البطران، أستاذ مساعد في قسم الكيمياء الحيوية بشعبة الهندسة الوراثية والبيوتكنولوجيا في المركز القومي للبحوث باعاصمة المصرية القاهرة، من الاعتقاد الخاطئ لدى البعض بأن مشروب 'البيرة' يحمل فوائد صحية لاحتوائه على شراب 'المولت' وخصائص مستمدة من الشعير. وأكدت الدكتورة أن هذا التصور لا يستند إلى أساس علمي دقيق، موضحة أن الاعتماد على البيرة كمصدر لفوائد الشعير يُعد خطأً شائعًا. وأشارت إلى أن العناصر المفيدة الموجودة في الشعير، خصوصًا تلك التي تسهم في خفض مستوى الكولسترول، تتعرض للتلف وتتحول إلى رواسب خلال عمليات تصنيع البيرة. وأضافت البطران أن الشعير غني بعنصر الكروم، الذي يشترك مع خميرة الخبز في القيمة الغذائية، ويتميز بقدرته على تعزيز الصحة العامة، حيث يساهم في تحسين وظائف الأمعاء، وعلاج الإمساك، بالإضافة إلى دوره الفعال في الوقاية من أمراض القلب، ولا سيما قصور الشريان التاجي المنتشر عالميًا. كما أوضحت أن الشعير يحتوي على مجموعة من الفيتامينات، وعلى رأسها فيتامينات 'ب'، إلى جانب أملاح معدنية مهمة مثل الكالسيوم والفوسفور، ما يمنحه خصائص مضادة للاكتئاب ويجعله غذاءً متكاملًا في دعم الصحة النفسية والجسدية. وأوصت الدكتورة ثريا باعتماد الشعير ضمن النظام الغذائي اليومي، مؤكدة أنه غذاء موصى به نبويًا، حيث جاء في الحديث الشريف: 'عليكم بالتلبينة'، في إشارة إلى الشعير المغلي الذي كان يُوصي به النبي محمد ﷺ لما له من منافع عظيمة للجسد والروح.
سودارس
منذ 2 أيام
- سودارس
5 فوائد صحية لتناول طبق من الجرجير يوميًا
ليس فقط طعمه اللذيذ والمنعش، بل يحتوي على العديد من الفوائد التي تدعم صحة الجسم وتعزز من نشاطه. فيما يلي نستعرض 5 فوائد صحية هامة لتناول طبق من الجرجير بانتظام، وفق "هيلث لاين، مايو كلينك". غني بمضادات الأكسدة ويحارب الالتهابات الجرجير يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين C وفيتامين A، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الالتهابات في الجسم، مما يقي من الأمراض المزمنة كالسرطان وأمراض القلب. يدعم صحة القلب ويخفض ضغط الدم الألياف والبوتاسيوم في الجرجير تساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. صحة العظام والأسنان الجرجير مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين K، وهما عنصران ضروريان لتقوية العظام والأسنان، والوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر. يساعد على تحسين الهضم وتنظيم الوزن الألياف الغذائية في الجرجير تعزز من حركة الأمعاء وتحسن عملية الهضم، كما تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول. يدعم صحة العين ويحافظ على البصر يحتوي الجرجير على مركبات الكاروتينويد مثل اللوتين والزياكسانثين التي تحمي العين من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العين. مصراوي script type="text/javascript"="async" src=" defer data-deferred="1" إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة
صدى الالكترونية
منذ 3 أيام
- صدى الالكترونية
10 خطوات لعلاج حروق الشمس
كشف مختصون عن عادات يومية يمكنك القيام بها للحماية من حروق الشمس في فصل الصيف والتى تسبب العديد من الأضرار الصحية بجانب اسمرار البشرة. وذكر موقع مايو كلينك عدة نصائح للرعاية الذاتية لـ علاج حروق الشمس: علاج حروق الشمس تناول مسكنًا للألم سارع بتناول مسكن للألم متاح دون وصفة طبية بأسرع وقت ممكن بعد التعرض للشمس لوقت طويل للغاية وتشمل الأمثلة على هذه الأدوية المسكنة الأيبوبروفين (Advil وMotrin IB وغيرهما) أو الأسِيتامينوفين (Tylenol وغيره). أو جرِّب وضع هلام مسكن للألم يمكن دهنه على الجلد. برّد الجلد ضع منشفة نظيفة على الجلد المصاب مبللة بماء بارد من الصنبور أو خذ حمامًا باردًا في حوض استحمام، مع إضافة أونصتين (60 جرامًا) تقريبًا من صودا الخَبز إلى الماء وبرّد الجلد عدة مرات في اليوم لمدة 10 دقائق تقريبًا. ضع مرطبًا أو كريمًا للجلد أو هلامًا يمكن أن يساعد مرطب الصبار أو هلامه أو غسول الكالامين في تلطيف الأعراض وحاول تبريد المنتج في البرّاد قبل وضعه وتجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول. الماء اشرب كمية أكبر من الماء على مدار اليوم فهذا يقي من التعرض للجفاف. اترك البثور على حالها حيث تساعد البثرة السليمة في شفاء الجلد وإذا انفتحت البثرة، فقص الجلد الميت باستخدام مقص صغير نظيف واغسل المنطقة المصابة برفق بالماء والصابون اللطيف على البشرة ثم ضع مَرهمًا مضادًا حيويًا على الجرح، وغطه بضمادة مضادة للالتصاق. اعتني بالجلد المتقشر تعامل مع الجلد المتقشر برفق و في غضون عدة أيام، قد تبدأ المنطقة المصابة في التقشر فهذه هي طريقة جسمك في التخلص من الطبقة العليا من الجلد المتضرر وأثناء تقشر جلدك، استمر في استخدام المرطب. الأدوية استخدم أيًّا من الأدوية المضادة للحكة وقد تساعد مضادات الهيستامين التي تؤخذ عن طريق الفم مثل ديفينهيدرامين (Benadryl وChlor-Trimeton وغيرهما) في تخفيف الحكة، حيث يبدأ الجلد في التقشر والالتئام تحت طبقة الجلد العليا. كريم هيدروكورتيزون ضع كريمًا طبيًا ملطِّفًا حيث أن حروق الشمس الخفيفة إلى المتوسطة، ضع كريم هيدروكورتيزون بتركيز 1% متاح دون وصفة طبية على المنطقة المصابة ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام وحاول تبريد المنتج في البرّاد قبل وضعه. علاج العينين عالِج العينين المصابتين بحروق الشمس وضع منشفة نظيفة مبللة بماء بارد من الصنبور ولا ترتدِ عدسات لاصقة حتى تختفي الأعراض من عينيك ولا تفرك عينيك. احمِ نفسك من التعرض أكثر لأشعة الشمس وأثناء التعافي من حروق الشمس، ابقَ بعيدًا عن الشمس أو استخدم تدابير أخرى للوقاية من أشعة الشمس وربما يمكنك تجربة منتج يحتوي على مرطّبات البشرة أو مستحضر واقٍ من الشمس. منتجات ممنوعة فى علاج حروق الشمس تجنب وضع المنتجات التي تنتهي بالمقطع 'كايين' مثل بنزوكايين فمثل هذه الكريمات قد تؤدي إلى تهيّج الجلد أو تُسبب تفاعلاً تحسُّسيًّا فقد ارتبط اسم بنزوكايين بمرض نادر لكنه قد يكون قاتلاً، حيث يقلل من مقدار الأكسجين الذي يمكن للدم أن يحمله (ميتهيموجلوبينية الدم). لا تستخدم البنزوكايين مع الأطفال الأصغر من عمر سنتين دون إشراف من أحد الأطباء وإذا كنت بالغًا، فلا تستخدم أكثر من الجرعة الموصوفة أبدًا وضع في اعتبارك التحدث مع طبيبك قبل استخدام هذا المنتج.
