مشروبات صيفية منعشة: انتعش وواجه الحرارة بأمان
المشروبات الصيفية ليست مجرد ماء بارد أو عصير مثلج، بل هي تجربة يومية تحمل نكهات الفاكهة والأعشاب، وتضفي بهجة خاصة على الأجواء. وبعض هذه المشروبات له أصول تقليدية، انتقلت من جيل إلى جيل، بينما ظهر البعض الآخر بلمسات عصرية تلائم نمط الحياة الحديث. وفي كل الأحوال، هناك خيارات لا تُعدّ ولا تُحصى تمنحنا فرصة الانتعاش، وتجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الصحية.
ماء الليمون والنعناع: توازن مثالي وانتعاش فوري
يُعد ماء الليمون بالنعناع من أكثر المشروبات الصيفية شيوعًا وبساطة، لكنه يحمل فوائد صحية كبيرة. الليمون غني بفيتامين C، ويساعد على تعزيز المناعة، بينما يعمل النعناع على تهدئة المعدة وإنعاش النفس. عند إضافة شرائح الخيار أو القليل من العسل الطبيعي، يتحول هذا المشروب البسيط إلى جرعة طاقة باردة ومنعشة تساعد الجسم على مقاومة الحرارة العالية.
يمكن تحضير ماء الليمون بسهولة في المنزل، ويُفضَّل أن يُترك في الثلاجة لبعض الوقت ليمتزج النكهات جيدًا. وهو خيار مثالي للمكاتب أو الشواطئ أو حتى أثناء التنقل، ويتميز بقدرته على تعويض السوائل المفقودة دون إضافة سكريات مفرطة.
الكركديه والتمر هندي: نكهات شرقية تروي وتنعش
من المشروبات التقليدية التي ترتبط كثيرًا بفصل الصيف في الدول العربية، يبرز كل من الكركديه والتمر هندي. فكلاهما يُقدّم باردًا ويتميز بطعمه القوي وقدرته على إنعاش الجسم سريعًا، خاصة بعد التعرض لأشعة الشمس. الكركديه يحتوي على مضادات أكسدة ويساعد في خفض ضغط الدم، بينما يشتهر التمر هندي بقدرته على ترطيب الجسم وتحسين الهضم.
تحضير هذه المشروبات لا يتطلب مجهودًا كبيرًا، لكنها تحتاج إلى بعض الوقت للنقع، مما يجعلها مثالية لتحضيرها مسبقًا وتقديمها لاحقًا في أيام الصيف الطويلة. ويمكن إضافة القليل من الليمون أو ماء الورد لإضفاء نكهة خاصة وفريدة، تجعل التجربة أكثر تنوعًا وغنى.
السموذي والعصائر الطازجة: مغذيات باردة ولذيذة
السموذي من المشروبات المفضلة في الصيف، لا فقط لطعمه اللذيذ، بل لكونه يجمع بين الفواكه الطازجة والثلج واللبن أو الحليب النباتي في مزيج مغذٍ ومشبع. يمكن إعداد السموذي بمكونات بسيطة مثل الموز والفراولة، أو إضافة السبانخ والأفوكادو لمن يبحث عن فائدة أكبر دون التضحية بالنكهة.
العصائر الطازجة كذلك، مثل عصير البطيخ أو الأناناس أو المانجو، تُعد مصادر ممتازة للترطيب والسكريات الطبيعية التي تعزز الطاقة. المهم هو تجنّب إضافة السكر الصناعي بكميات كبيرة، والاعتماد على حلاوة الفاكهة نفسها قدر الإمكان. ويمكن تخزينها في زجاجات محكمة في الثلاجة لتكون جاهزة في أي لحظة حرارة مفاجئة.
مهما اختلفت الأذواق، يبقى الصيف فرصة رائعة لاستكشاف عالم المشروبات الباردة، سواء كانت وصفات تقليدية أو لمسات مبتكرة. فكل رشفة باردة في هذا الفصل ليست مجرد متعة آنية، بل خطوة ذكية نحو الحفاظ على ترطيب الجسم، وصحة القلب، ونشاط الذهن. وبين الماء المنكّه والعصائر الطازجة والمشروبات العشبية، هناك دائمًا مشروب يناسب كل مزاج وكل وقت من اليوم. فلتجعل من كل يوم صيفي مناسبة لتجديد النشاط، ولتدع مشروبك المفضل يرافقك في رحلة الانتعاش.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
إيلي عربية
منذ 12 ساعات
- إيلي عربية
نصائح الخبراء لاستخدام رولر اليشم بالطريقة الصحيحة
إذا كنتِ ترغبين في تعزيز إشراقة بشرتك والتخفيف من الانتفاخات بطريقة سهلة وسريعة، فقد يكون رولر اليشم هو الأداة التي تحتاجينها. هذا الحجر البسيط الذي يتم تمريره على الوجه يُستخدم منذ قرون في العناية بالبشرة، وهو اليوم يعود بقوة ليحظى بمكانة بارزة في روتين الجمال العصري. ما هو رولر اليشم؟ رولر اليشم هو أداة تدليك مخصّصة للوجه، مصممة عادةً بأسطوانة حجرية ناعمة ذات جهتين: واحدة أكبر للمناطق الواسعة كالخدين والجبهة، وأخرى أصغر للمناطق الدقيقة حول العينين والأنف. يُستخدم عادةً على الوجه والعنق وأعلى الصدر لتحفيز الدورة الدموية، تهدئة التوتر العضلي، والمساعدة في تقليل احتباس السوائل. ورغم التشابه بينه وبين أدوات أخرى مثل ألواح الغوا شا، هناك فرق في الوظيفة: رولر اليشم يمنح تدليكاً لطيفاً ومبرداً، في حين تقدم أدوات الغوا شا تدليكاً أعمق يستهدف شدّ العضلات ونحت الملامح. فوائد استخدام رولر اليشم رغم أن بعض الفوائد لا تزال بحاجة إلى دراسات علمية أوسع، فإن الاستخدام المنتظم لهذه الأداة قد يمنحك نتائج ملموسة من أول تجربة. يعمل رولر اليشم على تحفيز التصريف اللمفاوي إذ يساعد التدليك الخفيف على تقليل احتباس السوائل، خصوصاً في منطقة تحت العين. كما يساعد في تبريد وتهدئة البشرة من خلال منحها تأثيراً مبرّداً طبيعياً، ويحسّن الدورة الدموية بواسطة التدليك الخفيف الذي يعزّز تدفّق الدم، ما يمنح البشرة مظهراً أكثر إشراقاً وحيوية. هذا بالإضافة إلى دوره في تخفيف التوتر إذ يساهم التدليك المنتظم في استرخاء عضلات الوجه والفك، ما يقلّل من علامات التوتر ويمنحك شعوراً بالراحة. طريقة الاستخدام الصحيحة لتحقيق أفضل النتائج، اتبعي هذه الخطوات البسيطة: ابدأي بغسل وجهك وتجفيفه جيدًا، ثم ضعي طبقة خفيفة من السيروم أو المرطب. ابدئي بتمرير الرولر على العنق، من الأسفل إلى الأعلى، لتحفيز التصريف اللمفاوي. انتقلي إلى الوجه، وابدئي من وسط الوجه باتجاه الخارج، مرورًا بالخدين والجبهة. استخدمي الطرف الصغير تحت العينين، برفق من الزاوية الداخلية إلى الخارج. مرري الرولر على الذقن باتجاه الأسفل، وكرري على الجبين من الحاجبين صعودًا. احرصي على التمرير في اتجاه واحد فقط، لا ذهابًا وإيابًا. للحصول على تأثير تبريد إضافي، يمكن وضع الرولر في الثلاجة قبل الاستخدام. اختيار رولر اليشم المناسب عند اختيار رولر اليشم، ابحثي عن أداة مصنوعة من حجر طبيعي، واحرصي على أن تكون ملساء وخالية من الشقوق. اللون قد يختلف من حجر إلى آخر، وهذا طبيعي. لا بأس أيضاً إن اخترتِ نوعاً آخر من الأحجار، مثل الكوارتز الوردي أو الأوبسيديان، فكلٌّ منها يمنح تجربة مختلفة. ولكن الأهم هو أن تختاري الأداة التي تشعرك بالراحة والاسترخاء، ويمكنك استخدامها بانتظام ضمن روتينك اليومي.
إيلي عربية
منذ 15 ساعات
- إيلي عربية
كيف يؤثر التقدّم في السنّ على طبيعة العلاقة الجنسية ووتيرتها؟
مع التقدّم في العمر، يمرّ الجسم بسلسلة من التغيّرات الطبيعية التي تؤثر على الصحّة الجسدية والنفسية، بما في ذلك الحياة الجنسية. فبينما تختلف طبيعة العلاقة الحميمة في الخمسينات عمّا كانت عليه في العشرينات، يبقى من الممكن الاستمتاع بها بطريقة أكثر نضجاً. فالتغيّرات المرتبطة بالعمر لا تعني نهاية العلاقة الجنسية، بل بداية مرحلة جديدة تتطلب فهماً أعمق للجسم، واهتماماً أكبر بالصحّة العامة، وتواصلاً صريحاً مع الشريك. في ما يأتي أبرز التغيّرات الجنسية المرتبطة بالعمر لدى الرجال والنساء، والوسائل التي تساهم في الحفاظ على علاقة حميمية صحية ومتوازنة. التغيرات الجسدية لدى الرجال والنساء مع التقدّم في السن، يبدأ الجسم بالتعامل مع العلاقة الجنسية بطريقة مختلفة. لدى الرجال، يصبح الانتصاب أبطأ، وقد تقلّ صلابته، كما تزداد المدّة الزمنية التي يحتاجها الجسم للتعافي بعد القذف. حتى قوّة القذف نفسه قد تقلّ، ويصاحبه انخفاض في الرغبة بشكل تدريجي بعد سن الخمسين. أما لدى النساء، فتبرز تغيّرات مرتبطة بانخفاض مستوى الإستروجين، مثل جفاف المهبل أو انخفاض مرونته، ما يجعل العلاقة أحيانأً أقل راحة إذا لم تتم معالجتها. لكن مع العناية المناسبة، يمكن تجاوز هذه المرحلة بسهولة، خصوصاً مع توفر بدائل طبية وطبيعية للمساعدة. الرغبة الجنسية لا تختفي الرغبة الجنسية ليست ثابتة، بل تتغير مع المراحل العمرية. فبينما تبلغ ذروتها لدى الرجال في سن المراهقة، ولدى النساء في الثلاثينات، تبدأ بالانخفاض مع مرور الوقت. لكن المثير للاهتمام هو أن الكثير من الأزواج، خاصة في منتصف العمر، يؤكدون أن جودة العلاقة تحسّنت لديهم مع الوقت. فالحميمية لم تعد ترتكز فقط على الأداء الجسدي، بل تصبح مبنية على الثقة، التواصل، وفهم أعمق لاحتياجات الطرف الآخر. وهذا ما يجعل الرغبة أكثر نضجاً، وأكثر إشباعاً أحياناً، من أي وقت مضى. الصحة العامة وتأثيرها على الأداء الجنسي أمراض القلب، السكري، الضغط، وحتى التوتر والاكتئاب، كلها عوامل يمكن أن تؤثر على القدرة الجنسية. كما أن بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو علاجات الضغط، قد تضعف الرغبة أو تؤخر الاستجابة الجسدية. من هنا، يصبح الاعتناء بالصحة العامة ضرورة أساسية لمن يرغب بالحفاظ على حياته الجنسية نشطة. إلى جانب ذلك، تلعب أنماط الحياة دوراً كبيراً: قلّة الحركة، الوزن الزائد، التدخين، والإجهاد المستمر، كلها عوامل تعجّل من تراجع الوظائف الجنسية، بينما يمكن للرياضة والغذاء الصحي أن تعيد التوازن إلى المعادلة. الحفاظ على حياة جنسية ممتعة بعد الخمسين لا يعتمد الحفاظ على حياة جنسية صحية فقط على العوامل البيولوجية، بل على الطريقة التي نتعامل بها مع التغييرات. الحوار المفتوح مع الشريك، استخدام مستحضرات الترطيب، تجريب أوضاع مختلفة أكثر راحة، وحتى استشارة طبيب مختص عند الحاجة، يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً. كذلك، لا يجب الخجل من اللجوء إلى العلاجات الهرمونية أو النفسية في حال وجود مشاكل مستمرة، فالصحة الجنسية جزء لا يتجزأ من الصحة النفسية والجسدية، ويحق لكل فرد التمتّع بها في أي مرحلة من حياته.
رائج
منذ 2 أيام
- رائج
6 أنواع من الأصدقاء ينصح بالابتعاد عنهم أبرزهم: ملوك الدراما
يواجه الكثيرون بعض الصعوبات عند اختيارهم لصديق، أو رفيق حياة يشاركك جميع لحظات حياتك، الحزينة قبل المفرحة، يكون بمثابة أخ أو أخت ثانية لكِ، لكن هناك بعض أنواع من الأصدقاء، عند مقابلتهم في حياتك، ينصح بالابتعاد عنهم والاقتراب منهم نهائياً، حفاظاً على سلامتك النفسي. سنخبرك في هذا التقرير عن أنواع أصدقاء، لا ينصح بالاقتراب منهم والتحدث معهم عن أسرارك، حتى لا تشعر بالاكتئاب والحزن الشديد بمجرد التعرف على شخصيتهم الحقيقية. 6 أنواع من الأصدقاء ينصح بالابتعاد عنهم النوع الأول: الذي يسرق طاقتك بعد قضاء الوقت مع هذا الشخص والتحدث معه، ستجد بأنك تشعر بالإرهاق، نتيجة الحديث السلبي الذي لا يجد به أي نوع من الطاقة الإيجابية، التي تمدك بالنشاط والحيوية، لكي تستطيع من خلالها تكملة مشوارك المهني أو المتعلق بالدراسة. هذا النوع من الأصدقاء يستهلك بشكل سيئ، من الناحية العاطفية، نتيجة إظهاره دائماً مشاعر تضعفك، حتى لا تفكر به بطريقة سلبية، تظل متواجد بالقرب منه، لكن عليك أن تنتبه أنه لا يفعل شيء سوى أنه يأخذ من وقتك وطاقتك. حاول قدر المستطاع الابتعاد عن هذا النوع من الأصدقاء، الذين يجعلون حياتك غير صحية، عندما تواجه بعض الصعوبات لم تجد من يحلها، فهو ببساطة يزيد الضغط والتوتر عليك بدلاً من مساعدتك على تخطي الصعوبات. النوع الثاني: الذي يتبع معك قانون الاختفاء من الطبيعي أنك تبحث عن صديقك المقرب، بمجرد أن تشعر بالحزن أو اليأس، لكن يصبح الأمر سيء عندما لم تجد صديقك بجانبك، خاصة عند تكرار هذه العادة في علاقتكما بكثرة. في هذه الحالة ستبدأ أن تشعر بأنه شخص غير مؤثر في حياتك، بالتالي يكبر بداخلك رغبة في الابتعاد عنه. النوع الثالث: الذي يأخذ دون مقابل في أي علاقة بين طرفين، يجب أن يكون مبدأ الآخذ والعطاء متبادل، في حالة وجود جهة واحدة فقط تكون بهذه الخطوة، فهذا الأمر يعتبر غير سوي على الإطلاق. الأخذ والعطاء في الاهتمام، الاستماع لك، أن تجد هذا الشخص كريم معك بمشاعره، صادق ومتعاطف بمشكلاتك، في حالة عدم وجود هذه الشعور مع الصديق، يفضل أن تنسحب. النوع الرابع: ملوك الدراما بشكل عام ستقابل هذا النوع من الشخصيات، الذي يطلق عليهم البعض ملوك الدراما، الذين يقومون بالبكاء والشكوى في جميع المواقف، كما أنه يقدم لك اللوم دائماً خاصة عند تسيء له، سواء عن عمد أو غير عمد، هذا النوع من الشخصيات صعب التعامل معها للغاية، لذلك لا تجعل هذه الشخصيات صديقك المقرب. النوع الخامس: الطفل الذي لا يكبر هذا النوع الذي لقبه خبراء علم النفس، بالطفل الذي لا يكبر، هذا النوع الذي يكون أناني بشكل كبير، لا يكون مهتم بك على الإطلاق، غير مسئول لا يمكنك الاعتماد عليه، في بعض الأحيان ستجده لا يستطيع فهمك، كما في حالة وقوع خلاف بينكما لا يسامح نهائياً، لكن يطلب من الطرف الثاني السماح على جميع أخطاءه، في النهاية ستجد نفسك تتعامل مع شخصية نرجسية. النوع السادس: الصديق الذي يكرهك سرا هذا الصديق يهتف لك وتجده يحبك جدًا، لكن انتبه هناك بعض الشخصيات، التي لديها قدرة على رسم تعبيرات الحب على وجه، لكن في الواقع، يكون الداخل عكس الظاهر نهائياً، هذا النوع من الشخصيات يعتبر خطير للغاية، الابتعاد عنه مكسب حقيقي لك.
