
ناجتس صحية منزلية للأطفال
المكونات:
1 صدر دجاج مسلوق أو مشوي (مفروم ناعمًا أو مطحون)
1 حبة بطاطا صغيرة مسلوقة ومهروسة
½ كوب جزر مبشور (اختياري – يزيد الفائدة)
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 بيضة
رشة صغيرة من الكمون أو البابريكا (اختياري)
رشة ملح خفيفة (لأطفال فوق سنة)
½ كوب شوفان مطحون أو بقسماط صحي للتغليف
القليل من الجبن المبشور (اختياري – لنكهة محببة)
الخطوات:
في وعاء، اخلطي الدجاج مع البطاطا والجزر والبهارات والجبن حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
شكّليها على شكل دوائر أو أصابع صغيرة مناسبة لحجم يد الطفل.
مرّريها في البيض المخفوق، ثم في الشوفان أو البقسماط الصحي.
ضعي الناجتس في صينية مدهونة بقليل من زيت الزيتون.
اخبزيها في الفرن على حرارة 180°C لمدة 20–25 دقيقة، مع تقليبها في المنتصف حتى تتحمر من الجهتين.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة


فيتو
منذ يوم واحد
- فيتو
نصائح للعناية الطبيعية بالبشرة مع الحر وارتفاع نسبة الرطوبة
نصائح للعناية بالبشرة، في فصل الصيف، وتحديدًا مع ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة، تتعرض البشرة لضغوط كبيرة تؤثر على نضارتها وصحتها، بغض النظر عن نوعها سواء كانت دهنية أو جافة أو مختلطة أو حساسة. الرطوبة العالية والحرارة الشديدة تؤدي إلى انسداد المسام، وزيادة إفراز الدهون، وظهور البثور والحبوب، فضلًا عن الجفاف أو الالتهابات للبشرة الحساسة. لذا من الضروري اتباع روتين طبيعي يناسب جميع أنواع البشرة، يحافظ على توازنها ويحميها من الأضرار الخارجية. أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن العناية بالبشرة في فصل الصيف لا تتطلب منتجات باهظة أو إجراءات معقدة، بل تحتاج إلى روتين يومي بسيط يعتمد على مكونات طبيعية، وتنظيف عميق، وترطيب جيد، وحماية من العوامل الجوية. وأضافت خبيرة العناية بالبشرة، أنه مع التوازن في التغذية والاهتمام بالترطيب الداخلي، يمكن الحفاظ على بشرة صحية، مشرقة، وخالية من المشاكل مهما كانت درجة الحرارة أو نسبة الرطوبة. خطوات العناية بالبشرة في فصل الصيف وتستعرض خبيرة العناية بالبشرة، في هذا التقرير مجموعة من النصائح الطبيعية للعناية بالبشرة في الحر والرطوبة: غسول للبشرة أولًا: التنظيف اللطيف والمتوازن غسل الوجه مرتين يوميًا بماء فاتر: مرة في الصباح لإزالة الزيوت التي تفرز خلال النوم، ومرة مساءً لتنظيف البشرة من العرق والأتربة وبقايا المكياج. تجنبي الماء الساخن لأنه يزيد من جفاف البشرة. استخدام غسول طبيعي: للبشرة الدهنية: غسول من ماء الورد مع القليل من جل الصبار. للبشرة الجافة: خليط من اللبن الرائب مع العسل. للبشرة الحساسة: ماء الشوفان (نقع الشوفان في الماء ثم استخدام ماء النقع). تجنب المنظفات القاسية: اختاري منتجات خالية من الكحول والعطور والبارابين. أو اعتمدي على مواد طبيعية مثل الطمي المغربي أو مسحوق النيم للتنظيف العميق. ثانيًا: الترطيب المنتظم والطبيعي على عكس ما يظن البعض، كل أنواع البشرة تحتاج إلى ترطيب، حتى الدهنية منها، خصوصًا في الأجواء الحارة والرطبة. جل الألوفيرا: من أفضل المرطبات الطبيعية، يساعد على تهدئة البشرة وإنعاشها، كما يوازن إفراز الدهون. زيت الجوجوبا: يشبه الزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة، مناسب لكل الأنواع وخصوصًا الدهنية والمختلطة. ماء الورد: قابض طبيعي للمسام، يرطب البشرة ويقلل الالتهاب، ويمكن استخدامه كبخاخ منعش خلال النهار. الخيار المهروس أو عصير الخيار: مرطب ومهدئ فعال، خصوصًا بعد التعرض للشمس. تقشير البشرة من الطبيعة ثالثًا: التقشير اللطيف لإزالة الخلايا الميتة في فصل الصيف، تتراكم الخلايا الميتة بسبب التعرق والدهون. لذا يُنصح بالتقشير مرة أو مرتين في الأسبوع بمكونات طبيعية: سكر + عسل + قطرات من عصير الليمون للبشرة الدهنية. شوفان مطحون + زبادي + عسل للبشرة الجافة والحساسة. القهوة + زيت جوز الهند للبشرة المختلطة. يجب تجنب الفرك القاسي حتى لا تُصاب البشرة بالتشققات أو الالتهاب، خاصة مع حساسية الجلد في فصل الصيف. رابعًا: الحماية من الشمس واقي الشمس الطبيعي: يمكن استخدام زيت بذور التوت أو زيت الجزر كمكونات طبيعية تحتوي على خصائص واقية من الشمس، لكنها لا تغني عن استخدام واقٍ شمسي طبي في حال التعرض المباشر لفترات طويلة. ارتداء قبعات ونظارات شمسية: حماية البشرة تبدأ من تقليل التعرض المباشر، وخاصة في أوقات الذروة من الساعة 11 صباحًا إلى 3 عصرًا. المشي في الظل قدر الإمكان وتجنب الأنشطة الخارجية الطويلة خلال ساعات الحر الشديد. خامسًا: الاهتمام بالتغذية والماء شرب كميات كافية من الماء: من 8 إلى 10 أكواب يوميًا، لأن الرطوبة العالية تزيد من فقدان الماء من الجسم. تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، البرتقال، والعنب. فهذه الفواكه ترطب البشرة من الداخل. التقليل من السكريات والمقليات: لأنها تزيد من إفراز الدهون وتُسبب الحبوب في الصيف. سادسًا: ماسكات طبيعية تناسب جميع أنواع البشرة ماسك الزبادي والخيار: لترطيب وتبريد البشرة. ماسك العسل وماء الورد: لتغذية وتوحيد لون البشرة. ماسك الطماطم وماء الليمون: للبشرة الدهنية والمختلطة لتقليل المسام والتحكم في الإفرازات. ماسك الشوفان والحليب: للبشرة الجافة والحساسة. تُستخدم هذه الماسكات مرتين في الأسبوع، وتُترك على الوجه لمدة 15 دقيقة فقط. سابعًا: تجنبي هذه العادات الضارة النوم دون تنظيف البشرة: يسبب انسداد المسام وظهور الحبوب. الإكثار من وضع المكياج الثقيل: يمنع تنفس البشرة ويزيد من التهيج. اللمس المستمر للوجه: قد ينقل البكتيريا والأوساخ إلى المسام. وأخيرًا لفتت خبيرة العناية بالبشرة، أن الاستمرارية والوعي بنوع البشرة واحتياجاتها هما سر جمالك الطبيعي في كل الفصول. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.


24 القاهرة
منذ 5 أيام
- 24 القاهرة
أفضل مشروبات لعلاج برد المعدة.. مشروبات ساخنة تريح معدتك
نقدم أفضل مشروبات لعلاج برد المعدة، فهناك العديد من الأشخاص يعانون من ألم في المعدة نتيجة التهاب المعدة الفيروسي، حيث يتسبب في الإسهال والقيء بجانب الشعور بالغثيان وآلام شديدة في البطن، مع فقدان الشهية، لذا يبحث الكثير بجانب العلاج على بعض المشروبات الطبيعية التي يكون لها دور في تهدئة هذه الآلام. أفضل مشروبات لعلاج برد المعدة وعن أفضل مشروبات لعلاج برد المعدة، فإن هناك العديد من المشروبات التي يكون لها دور في تخفيف من حدة أعراض برد المعدة، ومن ضمن هذه المشروبات ما يلي: أفضل مشروبات لعلاج برد المعدة مشروب الزنجبيل الدافئ هناك مشروب الزنجبيل الدافئ، فإنه يتضمن على خصائص مضادة للغثيان والالتهاب، وتساعد على تهدئة المعدة وتقليل التقلصات. مشروب الزنجبيل الدافئ شاي النعناع كما يوجد شاي النعناع، فهو يكون ضمن أفضل المهدئات الطبيعية لعضلات الجهاز الهضمي، ومن ثم يخفف من الانتفاخ وآلام البطن. شاي النعناع ماء الأرز يساعد ماء الأرز على تقليل الإسهال وتخفيف تهيج جدار المعدة. ماء الأرز مشروب الكمون كما يوجد مشروب الكمون، والذي يعمل على تهدئة التقلصات ويعزز عملية الهضم، الأمر الذي يخفف من أعراض البرد المعوي. مشروب الكمون ماء دافئ مع عسل وليمون وهناك ماء دافئ مع عسل وليمون، الذي يساعد على تعويض الجسم بالسوائل التي فقدها، ومن ثم يعزز من مناعة الجسم، وأيضا يطهر الجهاز الهضمي. عسل وليمون علاج برد المعدة في المنزل وعن علاج برد المعدة في المنزل، فهناك بعض الأنشطة التي يفضل القيام بها من أجل التخلص من أعراض برد المعدة ومن ضمنها ما يلي: النوم والراحة فترة كافية فإنها تدعم جهاز المناعة لمحاربة العدوى. تناول السوائل باستمرار لتعويض الفقد الناتج عن القيء والإسهال. تجنب منتجات الألبان والأطعمة الدهنية؛ لأنها قد تزيد من تهيج المعدة. اتباع حمية BRAT وهي تعتمد على تناول الموز، والأرز، وصلصة التفاح، والخبز المحمص، وهي أطعمة لطيفة على المعدة. استخدام الكمادات الدافئة على البطن لتقليل التقلصات والشعور بعدم الارتياح. علاج برد المعدة في المنزل علاج برد البطن بالأعشاب وحول علاج برد البطن بالأعشاب، فهناك العديد من الأعشاب التي تتضمن على خصائص مضادة للالتهاب ومهدئة للجهاز الهضمي ومن أبرزها: البابونج الشمر الكراوية الحلبة اليانسون علاج برد البطن بالأعشاب أعراض برد المعدة عند الكبار وفيما يخص أعراض برد المعدة عند الكبار، فهناك العديد من الأعراض التي يصاب بها الشخص والتي تكون كالآتي: غثيان وقيء متكرر إسهال مائي تقلصات شديدة وآلام بالبطن ارتفاع بسيط في درجة الحرارة صداع وإرهاق عام فقدان الشهية جفاف الفم وقلة التبول


نافذة على العالم
منذ 5 أيام
- نافذة على العالم
أخبار مصر : لذيذة وسهلة التحضير .. وصفات دايت تناسب نمط الحياة الصحي
الأربعاء 23 يوليو 2025 10:00 صباحاً نافذة على العالم - وصفات دايت لذيذة وسهلة التحضير، اتباع نظام غذائي لا يعني الحرمان أو تناول أطعمة بلا طعم، بل هو فن اختيار المكونات الصحية وتحضيرها بطريقة ذكية تمنح الجسم ما يحتاجه من تغذية دون التسبب في زيادة الوزن. تقدم خبيرة التغذية سكينة جمال بعض وصفات الدايت اللذيذة بدون حرمان. وصفات دايت لذيذة وسهلة التحضير وصفات دايت لذيذة وسهلة التحضير في هذا المقال نقدم لك مجموعة من وصفات الدايت اللذيذة والسهلة التي يمكنك تحضيرها في المنزل خلال دقائق، وتتناسب مع وجبات الإفطار والغداء والعشاء، وحتى كوجبات خفيفة. فطور صحي ومشبع شوفان بالحليب والموز وصفات دايت لذيذة وسهلة التحضير المكونات نصف كوب شوفان كوب حليب قليل أو خالي الدسم يمكن استخدام حليب اللوز أو الصويا ثمرة موز ملعقة صغيرة عسل نحل طبيعي رشة قرفة طريقة التحضير في قدر صغير على نار هادئة، ضعي الشوفان والحليب وقلّبي لمدة 5 إلى 7 دقائق حتى يصبح القوام كثيفًا. أضيفي الموز المهروس والقرفة، ثم اسكبي الخليط في وعاء وقدميه مع رشة عسل خفيفة على الوجه. هذه الوجبة تمدّك بالطاقة وتبقيكِ مشبعة لساعات. غداء متكامل سلطة التونة بالأفوكادو والخضار وصفات دايت لذيذة وسهلة التحضير المكونات: علبة تونة مصفاة من الزيت ثمرة أفوكادو ناضجة كوب من الخس المفروم نصف كوب طماطم كرزية مقطعة نصف خيار مقطع عصير نصف ليمونة رشة ملح وفلفل ملعقة صغيرة زيت زيتون طريقة التحضير في وعاء كبير، اخلطي الخس والخيار والطماطم. أضيفي التونة ثم قطّعي الأفوكادو إلى مكعبات صغيرة وضعيها فوق الخليط. في وعاء صغير اخلطي عصير الليمون مع الزيت والملح والفلفل واسكبيه فوق السلطة. وجبة خفيفة، مغذية وغنية بالبروتين والدهون الصحية. وجبة عشاء خفيفة بيض بالسبانخ والأفوكادو المكونات 2 بيضة كوب من أوراق السبانخ الطازجة نصف ثمرة أفوكادو رشة ملح وفلفل ملعقة صغيرة زيت زيتون طريقة التحضير في مقلاة غير لاصقة، سخني زيت الزيتون وأضيفي السبانخ وقلّبيها حتى تذبل قليلًا. اكسرِ البيض فوق السبانخ واتركيه حتى ينضج حسب الرغبة. قدّمي الطبق مع شرائح أفوكادو ورشة فلفل أسود. هذه الوجبة مثالية قبل النوم، خفيفة على المعدة وغنية بالبروتين والحديد. سناك بين الوجبات كرات الطاقة بالتمر والشوفان المكونات نصف كوب تمر منزوع النوى نصف كوب شوفان مطحون ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية رشة قرفة ملعقة صغيرة بذور شيا اختياري طريقة التحضير ضعي المكونات في محضرة الطعام واطحنيها حتى تتماسك العجينة. شكلي الخليط على شكل كرات صغيرة وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. تناولي كرة أو اثنتين عند الحاجة للطاقة أو كتحلية صحية. شوربة دافئة شوربة العدس بدون زيت المكونات نصف كوب عدس أحمر مغسول جزرة متوسطة مقطعة بطاطا صغيرة مقطعة نصف بصلة فص ثوم رشة كمون وملح 3 أكواب ماء طريقة التحضير ضعي كل المكونات في قدر على نار متوسطة حتى تنضج الخضار والعدس تمامًا، بعد ذلك استخدمي الخلاط لهرس الخليط حتى تحصلي على قوام ناعم، أعيدي التسخين لمدة دقيقة وقدّميها ساخنة مع عصرة ليمون، شوربة مغذية ومشبعة بدون دهون زائدة. نصائح إضافية لنجاح الدايت اختاري المكونات الطازجة وتجنبي المنتجات المعالجة أو المعلبة قدر الإمكان. اجعلي الماء جزءًا أساسيًا من يومك واشربي ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا. قللي من استخدام السكر الصناعي واستبدليه بالعسل أو التمر عند الحاجة. لا تهملي الرياضة، حتى ولو كانت 20 دقيقة مشي يوميًا.