كيف تحافظين على صحة طفلك حديث الولادة وحتى 5 سنوات أثناء الصيف؟
المعروف أن الأطفال يفقدون الكثير من السوائل والأملاح في الصيف بمعدل أسرع من البالغين، بسبب كثرة التعرق، مما يزيد من خطر إصابتهم بالجفاف، لهذا فإن عدم اهتمام الأمهات بصحة صغارهن في الطقس الحار يعرض صحتهم للأضرار.
اللقاء والدكتور إبراهيم شكري أستاذ طب الأطفال؛ لشرح طرق المحافظة عل صحة حديثي الولادة وحتى 5 سنوات في الصيف ، مع توضيح لبعض النصائح للأم.
علامات شعور طفلك بحرارة الجو
ارتفاع درجة حرارة جسمه، وفي هذه الحالة قومي بالتحقق من درجة حرارة العنق.
احمرار الوجه بدرجة كبيرة، والخمول عند الطفل من علامات الشعور بالحرارة.
تنفس الطفل السريع، كما يكون الطفل منفعلاً قليلاً حالة شعوره بارتفاع درجة الحرارة.
تعرق الطفل من مناطق الرأس، والقدمين، واليدين، والرقبة، وعليك الاستجابة السريعة لتجنب إصابته بالحمى.
يُنصح الأمهات بعدم خروج الطفل حديثي الولادة من المنزل في وقت الظهيرة، منعاً للإصابة بضربات الشمس.
كيف تنظمين نوم حديثي الولادة بشكل تدريجي ومتى تحتاجين للطبيب؟
قواعد عامة لصحة المولود في الصيف:
تجنب التنزه أو النزول في الذروة (من 10 صباحاً حتى 4 مساءً)، حيث تكون الشمس في أشد درجاتها.
انتقاء ملابس المولو د ؛ لحماية بشرة الطفل من أشعة الشمس والتهوية الجيدة، وأن تكون ناعمةً وخفيفةً، ومن الأقمشة القطنية.
استخدام واقي الشمس، قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة على الأقل، وتجديده كل ساعتين، خاصةً إذا كان الطفل يسبح معك أو يتعرق.
الحفاظ على رطوبة الجسم، عن طريق زيادة عدد مرات الرضاعة، أو إعطاء الطفل الماء إذا كان أكبر من 6 أشهر.
تهوية المنزل بانتظام لتجديد الهواء وتجنب تراكم الميكروبات، مع تغيير الحفاضات بانتظام.
استخدام مرطب مناسب؛ لتجنب التهابات الجلد والحفاظ على نظافة الطفل، وحماية بشرته من الجفاف.
استشارة الطبيب، إذا ظهرت أي علامات غير طبيعية على الطفل، مثل ارتفاع درجة الحرارة أو الطفح الجلدي.
تجنب ترك الطفل في السيارة، خاصة في الأجواء الحارة، حيث يمكن أن ارتفاع درجة الحرارة بسرعة.
تقديم الفواكه الصيفية الطازجة، مثل البطيخ، لترطيب الجسم وتزويده بالفيتامينات. تجنب الأنشطة البدنية الشاقة، خاصة في الأجواء الحارة، لتجنب الإرهاق والجفاف.
الاهتمام بملابس الطفل
الارتفاع في درجة حرارة الطفل في فصل الصيف كثيراً ما تكون بسبب ارتداء الطفل للكثير من طبقات الملابس، ونزول العرق يساعد على تقليل درجة حرارة الجسم الشديدة، في هذه الحالة يكون ارتداء كل من قبعة الرأس والجوارب خطأ كبير، لأنها تعوق عملية التعرق التي يقوم بها الجسم.
ارتداء الطفل للملابس القطنية يعد الحل الأمثل لنوع الملابس، مع ضرورة التحقق من درجة حرارة الغرفة، ولا تقومي بتغطيته أثناء النوم، ويكفي غطاء قطني خفيف، ومن الأفضل أن يرتدي الطفل فانلة داخلية قطنية بدون أكمام؛ فهي من أهم ملابس المولود في الصيف، ثم يمكن أن يرتدي قميصاً قطنياً، وسروالاً قصيراً.
احرصي على اختيار ملابس سهلة الارتداء ، لطيفة على جسم الطفل؛ وتجنبي إلباسه للقطع التي تحتوي على أكمام طويلة، وأزرار، وملابس طويلة الرقبة، خاصة وقت النوم.
ماذا يلبس المولود في فصل الصيف؟ وماهي علامات شعوره بالحرارة؟
أبرز أعراض ضربة الشمس
ارتفاع حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.
احمرار البشرة.
الصداع.
الدوخة.
الغثيان.
الربو وأمراض القلب.
ارتفاع درجة حرارة الطقس يؤدي إلى تفاقم بعض المشكلات الصحية المزمنة.
تابع: إرشادات غذائية للحفاظ على صحة الأطفال في الصيف
تقديم المشروبات الصحية للطفل، مثل الماء والعصائر الطبيعية، للحفاظ على ترطيب جسده وحمايته من الجفاف.
اختيار قطع ملابس خفيفة وواسعة وفاتحة اللون ومصنوعة من القطن للطفل.
عدم تعريض الطفل لأشعة الشمس بدءاً من الساعة العاشرة صباحاً حتى الرابعة مساءً.
دهن بشرة الطفل بالكريم الواقي للشمس قبل الخروج من المنزل بـ15 دقيقة، لحمايته من الحروق، وتحميم الطفل بالماء البارد.
إدراج الأطعمة الصحية في وجبات الطفل اليومية، مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
استشارة الطبيب فور ظهور أي أعراض غريبة على الطفل، مع حماية بشرة الطفل من أشعة الشمس الضارة باستخدام الاحتياطات اللازمة.
الحرص على ترطيب جسم الطفل بشرب كميات كافية من الماء أو الحليب، وتجنب تعريضه المباشر للشمس، خاصة في أوقات الذروة.
تهوية المنزل باستمرار، وتغيير الحفاضات بانتظام لتجنب التهابات الجلد.
*ملاحظة من"سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الرجل
منذ 13 دقائق
- الرجل
هل تساعد حقن فيتامين ب12 فعلاً في إنقاص الوزن؟
ربّما اشتهر فيتامين ب12 في الوقاية من فقر الدم أو تحسين صحة الأعصاب، أو حتى لتعويض نقصه في الجسم، لكن هل من الممكن استخدام حقن فيتامين ب12 لخسارة الوزن؟ تضاربت الدراسات في هذا الشأن، بين دراساتٍ ربطت نقص فيتامين ب12 وزيادة الوزن، أو ارتفاع مستوياته في الجسم مع تراجُع خطر الإصابة بالسمنة، فأين تكمُن الحقيقة؟ وهل يكفي هذا الفيتامين لخسارة الوزن مقارنةً بأدوية السمنة ذات الآثار الجانبية؟ حقن فيتامين ب12 هي حقن تحتوي على فيتامين ب12، الذي يُعدّ من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء؛ ومن فوائد فيتامين ب12: المساهمة في إنشاء وتكوين كرات الدم الحمراء، ومِنْ ثَمّ الوقاية من فقر الدم "الأنيميا". الحفاظ على وظائف الجهاز العصبي. تصنيع الحمض النووي، وهو المادة الوراثية لخلايا الجسم كافة. فيتامين ب12 والتمثيل الغذائي رغم محدودية الأبحاث البشرية المتوافرة حول علاقة حقن B12 وحرق الدهون، فقد كشفت بعض الدراسات عن تأثير فيتامين ب12 في التمثيل الغذائي وكذلك دهون الجسم. فمثلًا ربطت دراسة عام 2016، منشورة في دورية "Frontiers in Nutrition" بين النقص الشديد لفيتامين ب12، الذي أدّى إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم ومستويات الكوليسترول لدى الفئران الحوامل. وفي مراجعة أحدث عام 2020 في دورية "Nutrients"، تبيّن أنّ فيتامين ب12 له دورٍ رئيس في التمثيل الغذائي للدهون، مع ارتباط نقصه في الجسم بزيادة تراكُم الدهون والسمنة. ومع ذلك، لا تزال هُناك حاجة إلى دراساتٍ عالية الجودة، لمعرفة كيف يؤثِّر فيتامين ب12 بدقة في التمثيل الغذائي للإنسان. هل هناك علاقة بين فيتامين ب12 وخسارة الوزن فعلاً؟ رجل مبتسم يحمل ميزانًا تعبيرية - هل هناك علاقة بين فيتامين ب12 وخسارة الوزن؟ - المصدر: Shutterstock ربطت عديد من الدراسات بين مستويات فيتامين ب12 الطبيعية في الجسم، وانخفاض احتمالية الإصابة بزيادة الوزن والسمنة. فمثلًا، بيّنت دراسةٌ كبيرة ضمّت 9,075 شخصًا، كان لديهم مستويات مرتفعة من فيتامين ب12، وكانت تلك الزيادة مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة، حسب الدراسة المنشورة عام 2019 في دورية "Frontiers in Endocrinology". من الناحية العكسية، فقد ارتبط نقص فيتامين ب12، بزيادة خطر الإصابة بالسمنة، حسب دراسة ضمّت 976 شخصًا، نُشِرت عام 2013 في دورية "Medicinski Glasnik". ولكن يجب الانتباه إلى أنّ هذه الدراسات لم تضع في الحسبان أي عوامل أخرى قد تكون مؤثِّرة في وزن الجسم، وإن كانت قد أفصحت عن ارتباط مستويات فيتامين ب12 بالوزن زيادةً أو نقصًا، فليس هُناك ما يكفي لدعم تأثير فيتامين ب12 المباشر في وزن الجسم. هل يمكن الاستفادة من حقن فيتامين ب12 لخسارة الوزن؟ لا يُنصَح باستخدام حقن فيتامين ب12 للتخسيس، وإنّما يُوصَى باستخدامها وفق توجيهات الطبيب حال المعاناة من أعراض نقص فيتامين ب12، مثل: الإرهاق. الاكتئاب . الدوخة . فقدان الشهية. التنميل أو الوخز. مشكلات الذاكرة . كما يُوصَى باستخدام حُقن فيتامين ب12 في حالات فقر الدم الضخم الأرومات؛ إذ يتسبّب نقص فيتامين ب12 في إنتاج كرات دم حمراءٍ قليلة العدد، وأكبر من حجمها الطبيعي. ورغم أنّ نقص فيتامين ب12، قد لا يكون السبب المباشر في زيادة الوزن، فإنّ هذا النقص قد يُؤدّي إلى الإرهاق وانخفاض مستويات الطاقة لديك، ما يجعل ممارسة أي نشاطٍ بدني أمرًا شاقًّا عليك، ومِنْ ثمّ صعوبة خسارة الوزن لصعوبة ممارسة التمارين، لكن يجب أن يكون استخدام حقن فيتامين ب12 وفق توجيهات طبيبك. هل تُستخدم حقن فيتامين ب12 كبديل آمن لأدوية التخسيس؟ حُقن فيتامين ب12 ليست بديلًا لأدوية التخسيس، ولنأخذ أحد أدوية التخسيس مثالًا للمقارنة بينهما، مثل دواء "سيماجلوتايد". وبالنسبة لفيتامين ب12، فهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، يساعد على إنتاج كرات الدم الحمراء وتصنيع المادة الوراثية للخلايا، بالإضافة إلى دوره في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وإنتاج الطاقة. و"سيماجلوتايد" هي مادة فعالة في كثيرٍ من حقن السمنة المشهورة، وهي تعمل عن طريق محاكاة هرمون "GLP-1" في الجسم، بما يجعل المعدة أبطأ في تفريغ الطعام، ومِنْ ثَمّ زيادة الشعُور بالشبع، والمساعدة على خسارة الوزن، لكن بمُعدّل قد يصل إلى 15.2% في المتوسط من وزن الجسم بعد أكثر من 104 أسابيع، حسب دراسةٍ منشورة عام 2022 في دورية "Nature Medicine". لكن الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي بالنسبة لدواء "سيماجلوتايد" قد تكون أكبر، مقارنةً بحقن فيتامين ب12 التي قد تكون آثارها الجانبية أخف، كما أنّ حقن فيتامين ب12 لم يثبت أنّها تعزّز خسارة الوزن بشكلٍ مباشر، كما هو حاصل مع حقن التخسيس. أضرار ومخاطر الإفراط في استخدام حقن B12 رجل يعانِي صداعًا تعبيرية - مخاطر الإفراط في استخدام حقن B12 - المصدر: Shutterstock حتى إذا كُنت لا تأخذ أدوية، بل مكملات فيتامين ب12، فقد يكون لها بعض الآثار الجانبية، والتي تضمّ حسب "Healthline": إسهال خفيف. الصداع. الحكّة. الدوخة. الغثيان. القيء. ما أفضل مصادر فيتامين ب12 الطبيعية؟ ربطت بعض الدراسات بين نقص فيتامين ب12 وزيادة الوزن، وربّما كان ذلك بسبب الإرهاق الناجِم عن نقص فيتامين ب12، الذي يجعل الشخص غير قادرٍ على ممارسة التمارين البدنية أو أداء نشاطٍ بدني، وفيما يلي قائمة بأغنى الأطعمة بفيتامين ب12، لإدراجها في نظامك الغذائي اليومي: 1. الكبد والكلى: لحوم الأعضاء من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية، خاصةً كلى وكبد الضأن، فمثلًا 100 جرام فقط من كبد الضأن يوفّر نحو 3,571% من احتياجك اليومي من فيتامين ب12! حسب "Healthline". كما أنّ كبد البقر أو العجول غني أيضًا بفيتامين ب12، وكذلك الكلى. 2. المحار: المحار على صِغره، مليء بفيتامين ب12، غني بالبروتين، فمثلًا يمكنك أن تحصل على نحو 7,000% من احتياجك اليومي من فيتامين ب12 بتناول 20 محارة صغيرة (190 جرامًا). 3. السردين: السردين من الأطعمة البحرية الزاخرة بفيتامين ب12؛ إذ توفّر حصة قدرها 150 جرامًا من السردين نحو 554% من احتياجك اليومي من فيتامين ب12، علاوة على غناه بأحماض أوميجا 3 الدهنية. 4. لحم البقر: شريحة لحم مشوي تعبيرية - لحم البقر أحد أغنى المصادر الطبيعية بفيتامين ب12 - المصدر: Shutterstock سواء كُنت ترغب في شويها أو تحميصها، فإنّ لحم البقر أيضًا غني بفيتامين ب12؛ إذ توفّر شريحة لحم مسطحة مشوية (190 جرامًا) نحو 467% من الاحتياج اليومي لفيتامين ب12، وكُلّما كانت قطع اللحم أقل في الدهون، كانت نسبة فيتامين ب12 بها أعلى. 5. التونة: قد تختلف كمية فيتامين ب12 بين التونة المطبوخة والتونة المُعلّبة على النحو التالي: 100 جرام من التونة المطبوخة: توفّر نحو 453% من الاحتياج اليومي من فيتامين ب12. 165 جرامًا من التونة الخفيفة في الماء (علبة واحدة): توفّر نحو 152% من الاحتياج اليومي من فيتامين ب12. 6. حليب البقر: ليس الحليب فحسب، بل أيضًا منتجات الألبان، مثل الزبادي والجبن، لكن كمية فيتامين ب12 قد تكون فيها أقل بالتأكيد، مقارنةً بلحم البقر مثلًا، فالكوب الواحد من الحليب الكامل (240 مل)، يوفّر نحو 46% من الاحتياج اليومي من فيتامين ب12. 7. البيض: البيض عمومًا مصدر رائع لمجموعة فيتامينات ب، خاصةً فيتامين ب12 وفيتامين ب2، ومن ثم يمكنك تناول بيضتَين كبيرتَين (100 جرام)، للحصول على 46% من احتياجك اليومي من فيتامين ب12 تقريبًا. ويُعدّ صفار البيض أغنى بفيتامين ب12 من البياض، كما أنّ فيتامين ب12 الموجود في صفار البيض أسهل في الامتصاص، ومِنْ ثَمّ يُوصَى بتناول البيضة كاملة. كم يحتاج جسمك من فيتامين ب12 يوميًا؟ يبلغ الاحتياج اليومي لفيتامين ب12 للبالغين نحو 2.4 ميكروجرام، ويمكِن لأغلب الناس تلبية احتياجاتهم من فيتامين ب12 عبر النظام الغذائي وحده، وحال الرغبة في تناول مكملات فيتامين ب12 أو الحصول على حقن فيتامين ب12، فيجب استشارة الطبيب أولًا.
صحيفة سبق
منذ 29 دقائق
- صحيفة سبق
بينهم أطفال ونساء .. استشهاد 16 فلسطينيًا في قصف الاحتلال الإسرائيلي على غزة اليوم
استُشهد 16 فلسطينيًا وأُصيب عدد آخر بجروح مختلفة، بينهم أطفال ونساء، في قصفٍ شنّه الاحتلال الإسرائيلي اليوم على مناطق متفرقة في قطاع غزة. وأفادت مصادر طبية فلسطينية بتعرّض 360 من الطواقم الصحية للاعتقال منذ بداية العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة مطلع أكتوبر 2023. وأشارت إلى أن الاحتلال الإسرائيلي يفرض قيودًا مشددة على الأسرى بشكل عام، وعلى الأسرى من الطواقم الطبية خصوصًا، محذّرة في الوقت ذاته من انهيار المنظومة الصحية في القطاع في ظل النقص الحاد في الأدوية والوقود، واستمرار إغلاق المعابر.
مجلة سيدتي
منذ 30 دقائق
- مجلة سيدتي
تطورات الحالة الصحية للفنان لطفي لبيب.. ممنوع عنه الزيارة
نُقل الفنان لطفي لبيب إلى أحد المستشفيات الخاصة بالقاهرة، بعد تعرضه لوعكة صحية، وخضع لبعض الإجراءات العلاجية والفحوصات الطبية، حيث لا يستطع لطفي لبيب الحديث، واكتفى بقول: "أنا كويس دلوقتي.. لكن ممنوع من الكلام". تطورات الحالة الصحية للفنان لطفي لبيب تعرض الفنان القدير لطفي لبيب لوعكة صحية، نُقل على إثرها إلى المستشفى؛ وقد خضع لبعض الفحوصات الطبية ومنظار طبي، وهو لا يمتلك القدرة على الكلام، وقد تم حجزه بالعناية المركزة، وتم منع الزيارة عنه، ويخضع للإشراف الطبي الدقيق، وذلك بحسب ما ذكره مدير أعماله، والذي طالب كل جمهور ومحبي الفنان بالدعاء له. هل تعرض لطفي لبيب لورم بالحنجرة؟! شهد بداية عام 2025، تداول أنباء حول تعرُّض الفنان لطفي لبيب لأزمة صحية، أثّرت سلباً على الأحبال الصوتية، بينما كان يستعد لإجراء جراحة لإزالة ورم في الحنجرة؛ لتُثار حالة من القلق بين جمهوره ومُحبيه. وقد بدأت القصة بسؤال الفنان لطفي لبيب عن أسباب حدوث تغيُّر في نبرة صوته نوعاً ما، ليُعلن أنه أصيب بورم في الحنجرة، ويستعد لإجراء عملية جراحية ؛ لافتاً إلى أنه يواجه صعوبة كبيرة في التحدث أغلب الأوقات، بسبب ذلك الورم. ومن جانبه، أكد محمد الديب، مدير أعمال الفنان لطفي لبيب ، لـ«سيدتي» في تصريحات سابقة، أنّ الفنان لم يُصَب بأورام في الحنجرة؛ موضحاً أنه يُعاني من التهابات بالفعل في الحنجرة خلال الأيام الماضية، وظهور "بحة" في صوته على غير المعتاد، الأمر الذي دفعه إلى زيارة الطبيب المعالج بشأن الاطمئنان على حالته الصحية. وأضاف أنّ الطبيب طمأن لطفي لبيب ، وطالبه بالراحة التامة، والحصول على بروتوكول علاجي لمدة 20 يوماً تقريباً، إلى أن يتماثل للشفاء. مؤكداً: "الفنان لم يُجرِ أيّة تحاليل طبية أو منظار من الأساس وأخذ عينة لتحليلها، إذن كيف تم اكتشاف وجود ورم؟". وتابع: " لطفي لبيب في حالة صحية جيدة، وسوف يتماثل للشفاء قريباً وسط دعوات جمهوره ومحبيه"، لافتاً إلى تكريمه في العراق بحضور رئيس الوزراء. وحول تواجده في أيّة أعمال تلفزيونية أو سينمائية خلال الفترة المقبلة، أكد أن لطفي لبيب ، ليس مُشاركاً في أيّة أعمالٍ جديدة، لاسيّما وأنّ حالته الصحية أثرت بشكلٍ كبير على مشاركته في مشاريع فنية؛ كونها تتطلب مجهوداً كبيراً. آخر أعمال لطفي لبيب يُذكر أن آخر أعمال لطفي لبيب ، كانت من خلال مشاركته في فيلم "أنا وابن خالتي"، بطولة: سيد رجب، بيومي فؤاد ، هنادي مهنا، علي لوكا، إنعام سالوسة، ومن تأليف دعاء عبدالوهاب، وعمرو أبوزيد، ومن إخراج أحمد صالح. لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا «إنستغرام سيدتي». وللاطلاع على فيديوغراف المشاهير زوروا «تيك توك سيدتي». ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر «تويتر» «سيدتي فن».
