لمحاربة الجفاف، كيفية الحفاظ على رطوبة الجسم عبر الطعام
فكل طبق تقريبًا يحتوي على نسبة من الماء، وبعض الأطعمة غنية بالماء لدرجة أنها تُعدّ مصادر ممتازة للترطيب.
وفي هذا السياق، تشرح أخصائية التغذية المعتمدة، جوليا زومبانو لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي، أهمية الأطعمة الغنية بالماء ودورها في الحفاظ على صحة الجسم.
أهمية الترطيب وتداعيات الجفاف
يُعد الماء ضروريًا لـ وظائف الجسم الحيوية. حتى الجفاف الخفيف، الذي قد ينتج عن فقدان نصف لتر أو لترين فقط من السوائل، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الارتباك، الانزعاج، الدوار، التشنجات العضلية، والصداع، وفي الحالات الأكثر شدة يمكن أن يتسبب الجفاف في مضاعفات صحية خطيرة.
كمية السوائل الموصى بها يوميًا
لتجنب الجفاف، توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية الامريكية بتناول كميات يومية من السوائل (من المشروبات والطعام) تصل إلى 15.5 كوب (3.7 لتر) للرجال، و11.5 كوب (2.7 لتر) للنساء. ومع ذلك، قد تزداد هذه الاحتياجات بناءً على عوامل مثل التعرق الشديد، النشاط البدني، ارتفاع درجات الحرارة، أو الإصابة بالأمراض التي تزيد من فقدان السوائل.
وأكدت زومبانو أن "الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ أمر ضروري لعدة أسباب، منها تحسين وظائف الدماغ، وتوصيل العناصر الغذائية إلى الخلايا، والتخلص من الفضلات، وتليين المفاصل. كما يساعد الترطيب على تحسين الأداء البدني وتنظيم درجة حرارة الجسم".
10 أطعمة غنية بالماء لتعزيز الترطيب
إلى جانب المشروبات، يمكن لبعض الأطعمة أن تساهم بشكل كبير في تلبية احتياجات الجسم من الماء. إليك 10 خيارات ممتازة من قسم المنتجات الزراعية:
1. الخيار
يُعد الخيار من أفضل الأطعمة المرطبة، حيث يحتوي على أكثر من 96% ماء. كما أنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ك، الذي يدعم صحة العظام. ويُستخدم أيضًا في العناية بالبشرة لتقليل الانتفاخ حول العينين.
2. الكرفس
يتكون الكرفس الليفي من حوالي 95% ماء، ويوفر قرمشة مرضية مع كل قضمة. وهو غني بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الإلكتروليتات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
3. الخس
تعتبر جميع أنواع الخس مصادر جيدة للماء. يتصدر خس الجبل الجليدي القائمة بنسبة 96% من الماء، بينما تحتوي الأنواع المغذية مثل الخس الروماني والخس ذو الرأس الزبدة على نسب عالية أيضًا. كما تحتوي الخضروات الورقية الأخرى مثل الكرنب والسبانخ على 90% ماء على الأقل. تقول زومبانو: "يمكن لأي من هذه الخيارات أن يكون أساسًا جيدًا لترطيب سلطتك الصيفية".
4. الطماطم
تحتوي الطماطم على حوالي 95% ماء، وكوب واحد من الطماطم المفرومة يوفر ما يعادل كوبًا تقريبًا من الماء. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. الكوسا
تنتمي الكوسا إلى عائلة الخيار وتتكون من حوالي 95% ماء. تتميز الكوسا بقيمتها الغذائية العالية، بما في ذلك مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثين، التي تدعم صحة العين.
6. البطيخ
كما يوحي اسمه، يتكون البطيخ من حوالي 92% ماء، مما يجعله فاكهة منعشة وغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجهاز المناعي والعينين والبشرة والأمعاء.
7. القرنبيط
قد لا يبدو القرنبيط خضارًا غنيًا بالعصارة، لكنه يتكون من 92% ماء. وتحتوي زهيراته البيضاء على فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامينات ومعادن أساسية أخرى، وقد يساهم تناوله في الوقاية من السرطان.
8. الفلفل الحلو
بغض النظر عن لونه، يحتوي الفلفل الحلو عادة على أكثر من 92% ماء، وهو غني بالفيتامينات والمعادن.
9. الهليون
تحتوي حبة الهليون الواحدة على حوالي 92% ماء. يُعتقد أن هذا السائل الإضافي، بالإضافة إلى إنزيمين في الهليون، قد يساعد في التخفيف من آثار الجفاف المصاحبة للصداع الناتج عن الكحول.
10. الفراولة
تشتهر الفراولة بعصيرها الغني الذي تزيد نسبة الماء فيه عن 90%. كما أنها مصدر غني بمركبات الفلافونويد المرتبطة بتحسين الوظائف الإدراكية، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن تناول التوت الغني بالفلافونويد يؤخر الشيخوخة الإدراكية لمدة تصل إلى عامين ونصف.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 7 ساعات
- فيتو
الرجلة تنظم السكر بالدم وتقوي العظام
فوائد الرجلة، الرجلة من الخضروات التى لها شعبية كبيرة فى مصر خاصة مناطق الأرياف، ولها استخدامات عديدة وتباع لدى العطار بعد تجفيفها. وفوائد الرجلة، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الرجلة، والتي تعرف في بعض المناطق بـ"البقلة"، هي نبات ورقي أخضر يستخدم في الطب الشعبي منذ قرون، ويتميز بمذاقه الحامضي قليلا وقيمته الغذائية العالية، تعتبر الرجلة من النباتات الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، والفيتامينات، والمعادن، مما يجعلها غذاء مثالي للوقاية من العديد من الأمراض، وكذلك لتحسين صحة البشرة والشعر. القيمة الغذائية للرجلة وأضاف السيد، أن الرجلة تحتوي على، أوميجا 3 النباتي، وهو نادر في النباتات، وفيتامين A، C، E، ومعادن مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، ومركبات مضادة للأكسدة مثل البيتالين والجلوتاثيون، وألياف غذائية مفيدة للهضم. فوائد الرجلة للصحة فوائد الرجلة للصحة وتابع، أن من فوائد الرجلة:- الرجلة غنية بالأوميجا 3، الذي يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين. بفضل احتوائها على البوتاسيوم والمغنيسيوم، تساعد الرجلة في تنظيم ضغط الدم وتقليل التوتر في الأوعية الدموية. الألياف الغذائية الموجودة في الرجلة تبطئ من امتصاص السكر، مما يساهم في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، خاصة لمرضى السكري. الرجلة تساعد في تحسين الهضم وتخفيف الإمساك بسبب غناها بالألياف، كما تعمل على تنظيف القولون وتحفيز حركة الأمعاء. الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الرجلة تعزز مناعة الجسم، وتزيد من مقاومته للأمراض والالتهابات. تحتوي الرجلة على مركبات مضادة للالتهابات تساهم في تخفيف الألم الناتج عن التهابات المفاصل والروماتيزم. بعض الدراسات تشير إلى أن مضادات الأكسدة في الرجلة مثل البيتالين قد تقلل من خطر تطور بعض أنواع السرطان من خلال تقليل تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة. احتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم يجعلها مفيدة في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها. الفيتامين C ومضادات الأكسدة فى الرجلة تساهم في تحسين مظهر البشرة، وتقليل ظهور التجاعيد، ومنح البشرة إشراقة صحية تستخدم الرجلة موضعيا لتقليل الالتهابات مثل حب الشباب، والطفح الجلدي، بسبب خصائصها المضادة للبكتيريا والالتهاب. تحتوي الرجلة على نسبة عالية من الماء والمركبات التي تساعد في ترطيب البشرة بشكل طبيعي. الفيتامينات والمعادن الموجودة في الرجلة مثل الحديد والزنك تساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه وتحفيز نموه. محاذير استخدام الرجلة وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أنه يفضل عدم الإفراط في تناول الرجلة لمرضى الكلى، لأنها تحتوي على الأوكسالات التي قد تساهم في تكوين الحصوات، ويجب غسل الرجلة جيدا قبل تناولها لتجنب الملوثات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 15 ساعات
- فيتو
أطعمة لتحسين الحالة المزاجية بعد التعرض للحر الشديد
أطعمة لتحسين الحالة المزاجية، مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يعاني الكثيرون من الشعور بالإرهاق الذهني، والتعب الجسدي، وتقلّب المزاج، وقد يصل الأمر إلى التوتر والضيق أو حتى الاكتئاب المؤقت الناتج عن التعرض المفرط للحرارة. فالطقس الحار لا يؤثر فقط على الجسم، بل يمتد تأثيره إلى الحالة النفسية والعقلية للفرد، مما يبرز أهمية اختيار الأطعمة التي تساهم في تخفيف آثار الحر وتعزز الشعور بالراحة والانتعاش. أوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الطعام ليس فقط وسيلة للتغذية، بل أداة فعالة لدعم الصحة النفسية والمزاج العام، خاصة في أوقات الحرارة الشديدة التي قد تجهد الجسم والعقل معًا. وأضافت الدكتورة هدى، أنه من خلال اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة، يمكن التخفيف من الآثار السلبية للحرارة، واستعادة النشاط، وتحقيق حالة من التوازن الداخلي. أطعمة لتحسين حالتك المزاجية في الحر أطعمة تحمي أسرتك من الجفاف وفي هذا التقرير تستعرض الدكتورة هدى، أهم الأطعمة التي تساهم في تحسين الحالة المزاجية بعد التعرض للحر الشديد، مع شرح أسباب تأثيرها الإيجابي على الجسم والعقل. أولًا: المياه والمأكولات الغنية بالسوائل الجفاف من أول الأسباب التي تؤثر على المزاج عند ارتفاع درجات الحرارة، لذا فإن ترطيب الجسم لا يساعد فقط على مقاومة الإنهاك الحراري، بل يدعم وظائف الدماغ ويحافظ على توازن الحالة النفسية. 1. الخيار الخيار يحتوي على أكثر من 90% من الماء، كما يحتوي على مضادات أكسدة ومعادن مثل البوتاسيوم، مما يساعد في ترطيب الجسم وتقليل الإحساس بالتعب والضيق، ويمنح إحساسًا منعشًا فور تناوله. 2. البطيخ البطيخ من الفواكه الصيفية المثالية، إذ يجمع بين الطعم الحلو والماء الغزير وفيتامين C، وكلها عناصر تساهم في خفض حرارة الجسم وتحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر الناتج عن الحر. 3. الزبادي الزبادي غني بالبروبيوتيك والكالسيوم، ويُعدّ مهدئًا طبيعيًا للجهاز الهضمي الذي يتأثر سلبًا بالحرارة العالية، كما أن برودته وطعمه المنعش يساهمان في تقليل التوتر والشعور بالراحة النفسية. ثانيًا: أطعمة غنية بمضادات الأكسدة والمعادن الداعمة للمزاج التعرض للحر الشديد يرفع مستويات الجذور الحرة في الجسم، وهي جزيئات غير مستقرة تؤثر على الخلايا وتؤدي إلى الإجهاد التأكسدي الذي يضر بالصحة النفسية. وهنا تظهر أهمية الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. 4. التوت بأنواعه (الفراولة، التوت الأزرق، العنب الأحمر) غنية بمضادات الأكسدة، خصوصًا الأنثوسيانين، الذي يقلل من الالتهابات ويعزز إنتاج السيروتونين، هرمون السعادة، مما يجعلها مثالية لتحسين المزاج بعد يوم حار. 5. الكاكاو الداكن أو الشوكولاتة الداكنة تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة يساعد على تحفيز إنتاج الإندورفين والسيروتونين في الدماغ، ما يرفع المزاج ويمنح شعورًا بالراحة والهدوء. كما يحتوي الكاكاو على الماغنيسيوم، وهو عنصر يساهم في تخفيف التوتر العضلي والنفسي. 6. الموز يحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم والتربتوفان، الذي يتحول إلى سيروتونين في الجسم. كما أنه يساعد على تجديد الطاقة المفقودة بسبب الحر ويحارب الاكتئاب البسيط أو تقلب المزاج. ثالثًا: الأطعمة المنعشة والمهدئة للأعصاب تؤثر الحرارة العالية على الجهاز العصبي وتجعله أكثر عرضة للانفعال، لذا فإن تناول أطعمة تساعد على تهدئة الأعصاب يلعب دورًا في تحسين المزاج العام. 7. النعناع سواء تم تناوله طازجًا أو في مشروب مثل الشاي البارد بالنعناع، فإنه يساعد على التبريد الداخلي للجسم ويمنح إحساسًا بالانتعاش، كما أن رائحته تحفز مراكز الاسترخاء في الدماغ. 8. الريحان من الأعشاب المهدئة التي توازن مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، ويمكن إضافته إلى الأطعمة أو تناوله كمشروب خفيف بعد العصر. 9. الخس من الخضروات الورقية الغنية بالماء والماغنيسيوم، ويعمل كملين خفيف ومهدئ طبيعي، خاصة بعد التعرض لأشعة الشمس لساعات. رابعًا: مشروبات داعمة للطاقة النفسية والجسدية مشروبات صحية المشروبات الطبيعية تلعب دورًا كبيرًا في ترطيب الجسم، ورفع الروح المعنوية، ومنع انخفاض الطاقة. 10. ماء جوز الهند غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم ويعوض السوائل المفقودة نتيجة التعرق، مما يجعله مثاليًا بعد الخروج في أوقات الحر، ويمنح الجسم شعورًا بالانتعاش والتجدد. 11. عصير الليمون بالنعناع يجمع بين فيتامين C والروائح المنعشة التي تعمل على تهدئة النفس وتحسين المزاج، كما أنه يوازن حرارة الجسم الداخلية. 12. ماء الورد مع الماء البارد إضافة بضع قطرات من ماء الورد إلى كوب ماء بارد تساعد على تهدئة الأعصاب والشعور بالانتعاش، ويمكن شربه في المساء بعد العودة من الخارج. نصائح هامة لتعزيز الحالة المزاجية مع الأطعمة تناولي وجبات خفيفة ومتكررة: تجنب الوجبات الثقيلة والدهنية لأنها تزيد من الشعور بالخمول في الحر. أضيفي الأعشاب الطازجة إلى وجباتك: مثل النعناع والريحان، لاحتوائها على زيوت عطرية تحسن الحالة النفسية. ابتعدي عن الكافيين الزائد: لأنه قد يزيد من فقدان السوائل والتوتر. اهتمي بالألوان في طبقك: الأطعمة الملونة مثل الفلفل، الجزر، التوت، والمشمش تعزز الشهية وتنعش العين والعقل. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 2 أيام
- فيتو
فوائد اليانسون لصحة الجهاز الهضمي والتنفسي وجمال البشرة
فوائد اليانسون، عديدة، فهو نبات عشبي، استخدمته الحضارات القديمة مثل الفراعنة والإغريق والرومان لعلاج العديد من الأمراض وكمُنكّه للطعام، ولا يزال يُستخدم اليوم على نطاق واسع في الطب الشعبي والحديث. ويتميز اليانسون برائحته العطرية المميزة وطعمه الحلو قليلًا، ويحتوي على مركبات طبيعية قوية تمنحه خصائصه الصحية والغذائية الفريدة. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن اليانسون ليس مجرد مشروب عشبي دافئ، بل هو كنز طبيعي غني بالفوائد الصحية والجمالية، يناسب مختلف الأعمار والفئات، خاصة النساء. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، أبرز فوائد اليانسون الصحية، وفوائده لمختلف أجهزة الجسم. أولًا: القيمة الغذائية لليانسون يحتوي اليانسون على عدد كبير من المركبات الغذائية المفيدة، منها: البروتينات الألياف الغذائية فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين B معادن مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، والزنك مضادات أكسدة قوية مثل الأنيثول (Anethole)، المسؤول عن معظم فوائد اليانسون. فوائد اليانسون للصحة ثانيًا: فوائد اليانسون للجهاز الهضمي يُعتبر اليانسون من أفضل الأعشاب التي تُستخدم لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، ومن أبرز فوائده في هذا المجال: علاج الانتفاخ والغازات: يعمل اليانسون على تهدئة العضلات الملساء في الأمعاء، ما يقلل من تراكم الغازات والانتفاخ. تحسين الهضم: يعزز إفراز العصارات الهضمية ويُسهّل عملية الهضم، خصوصًا بعد تناول وجبات دسمة. التقليل من آلام القولون العصبي: يحتوي اليانسون على مركبات مضادة للتشنجات تساعد على تخفيف التقلصات المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. مُلين طبيعي: يُستخدم كعلاج طبيعي للإمساك، خاصة عند إضافته للماء الساخن وشربه كمشروب دافئ. ثالثًا: فوائد اليانسون للجهاز التنفسي لليانسون تأثير ملحوظ في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي، خاصة في حالات البرد والزكام، ومن هذه الفوائد: طارد للبلغم: يساعد في تنظيف الصدر من المخاط وتسهيل التنفس. مضاد للسعال: يحتوي على مركبات طبيعية مهدئة للسعال الجاف والحاد. تخفيف أعراض الربو: يُعتقد أن اليانسون يساعد في توسيع الشعب الهوائية وتخفيف نوبات الربو. مقاومة نزلات البرد والأنفلونزا: لاحتوائه على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للميكروبات. رابعًا: فوائد اليانسون للنساء اليانسون من الأعشاب التي ارتبطت كثيرًا بصحة المرأة، وله تأثير خاص في: تنظيم الدورة الشهرية: يساعد على تحفيز تدفق الدورة الشهرية لدى النساء اللاتي يعانين من تأخرها أو اضطرابها. تخفيف آلام الحيض: يعمل كمسكن طبيعي للتقلصات الناتجة عن الحيض. تحفيز إدرار الحليب: يُنصح به للمرضعات، حيث يزيد من إنتاج الحليب الطبيعي. تخفيف أعراض سن اليأس: نظرًا لاحتوائه على مركبات تشبه الإستروجين النباتي، فهو يساعد على تقليل الهبّات الساخنة والتقلبات المزاجية لدى النساء بعد انقطاع الطمث. خامسًا: فوائد اليانسون للنوم والهدوء النفسي مهدئ طبيعي للأعصاب: يساعد شرب كوب من اليانسون الدافئ قبل النوم على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر. مساعد على النوم: مناسب لمن يعانون من الأرق، حيث يُسهم في تحسين جودة النوم. تقليل القلق والتوتر: تأثيره المهدئ يمتد إلى المساعدة في تخفيف القلق والضغوط النفسية اليومية. اليانسون للصحة سادسًا: فوائد اليانسون للبشرة والشعر يحتوي اليانسون على مضادات أكسدة وفيتامينات تفيد البشرة والشعر، ومن أبرز الفوائد: محاربة الشيخوخة المبكرة: مضادات الأكسدة في اليانسون تحارب الجذور الحرة التي تُسرّع ظهور التجاعيد. علاج حب الشباب: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يمكن استخدامه خارجيًا لمحاربة البثور والالتهابات. تقوية الشعر: عند استخدامه كغسول للشعر، يساعد في تقوية بصيلاته وتحفيز نموه. ترطيب البشرة: عند استخدام زيته موضعيًا، يمنح البشرة نعومة ونضارة. سابعًا: فوائد أخرى لليانسون مضاد للميكروبات: يساعد في محاربة البكتيريا والفطريات مثل المبيضة البيضاء. مضاد للالتهابات: يقلل من الالتهابات في الجسم، ما يساعد في الوقاية من أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل. تحسين صحة القلب: يُعتقد أن اليانسون يساعد في تقليل ضغط الدم والكوليسترول، مما يحمي من أمراض القلب. مفيد لمرضى السكري: بعض الدراسات أشارت إلى أن مركب الأنيثول قد يُحسن مستويات السكر في الدم. ثامنًا: طرق استخدام اليانسون مشروب اليانسون الدافئ: وهو الأكثر شيوعًا، يُحضّر بإضافة ملعقة صغيرة من بذور اليانسون إلى كوب ماء مغلي. زيت اليانسون: يُستخدم موضعيًا للعناية بالبشرة أو في تدليك الجسم. اليانسون في الطهي: يُضاف كمنكّه للأطعمة والحلويات في بعض المطابخ الشرقية والغربية. تاسعًا: احتياطات وتحذيرات يُفضل عدم الإفراط في تناوله، خاصة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم. يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل استخدامه بكميات علاجية. يُمنع استخدام زيت اليانسون المركز للأطفال أو وضعه على الجلد مباشرة دون تخفيف. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
